みなさんが、いつまでも健康で明るい生活が出来るように、それぞれに合った

運動の習慣化をオススメしたいと考えています。

今回は、まず運動の効果について紹介します。



運動の効果

�@心肺機能を増強する
�A脳神経系の機能を活発にする
�B運動機能が向上する
�C代謝効果が増強される

といった、肉体的効果だけではなく…

�D規則正しメリハリのある生活習慣
�E気分がスッキリし、爽快感(そうかいかん)が得られる。		イラストレーターわたなべふみ
�F体を動かすと、「心」も動く。
�G仲間作りに繋がる。

などの、効果もあります。その他

�H骨粗しょう症の予防。	cフリーメディカルイラスト図鑑
�I体重のコントロール。
�J動脈硬化の予防。
�K血圧のコントロール

成人病予防効果もあります。



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